185cm抓不到筐也就抓三腳架彈跳~

嗯 彈跳有點(diǎn)偏低~找找原因~ 分析一下~1、感覺個(gè)高跳不起來？解決辦法 練協(xié)調(diào)性~最簡(jiǎn)易的是練上籃~練各種各樣的上籃動(dòng)作~ 最后跳的那一下爭(zhēng)取跳的更高，這個(gè)是練跑跳協(xié)調(diào)的最好辦法！2、彈跳不行就不行~原地雙腳跳感覺比助跑還能跳的高點(diǎn)解決辦法：苦練彈跳~主要是練腿部肌肉~ 具體辦法 我覺得蛙跳和加杠鈴蹲起 是最有效的~還有很多辦法~ 網(wǎng)上查一下~~有問題再溝通